w 29

Kaczka nas oskarża o no lifstwo? No tak ja też nie studiuje, nie trenuje, nie mam przyjaciół i znajomych oraz nigdy nie piłem alkoholu moje życie to tylko forum es ef di. Szczerze to nawet walk nie oglądam tylko przesiaduje na forum. Ja tam myślę, że kaczka ma rodzinę itp itd ale w sumie każdy może napisać na necie co chce i o czym chce więc [...]

Burn sen podstawa odpoczynku "w ogóle myślę, czy nie zacząć po prostu pakować na siłce, a porzucić MT.. sam nie wiem" Panie Pocisk, chcesz pan umiec walczyć ćwiczysz pan MT, chcesz być pan duży i silny ćwiczysz na siłce, chcesz być dużym i silnym fajterem ćwiczysz to i to musisz wybrac i tyle, większej filozofii tu nie ma ahh w końcu [...]

Sędzia Dymek Spoko - kazdy ma swoje zdanie i ja np . je szanuje. Wrzucasz wszystko jak popadnie. Spam mimo nazwy bardziej służy do luźnych dyskusji niż ciągłego wrzucania gifów i obrazków. Dlatego też gify i foty staram sie wrzucać w temacie extra foty - bo od tego jest, a czy inni w spamie tylko dyskutują i nie "zaśmiecają " go - to [...]

Kaczka jakbyś kiedyś miał chwilę czasu i założył temat ze wszystkimi walkami Andersona w UFC i z linkami do pobrania to bym był Ci wdzięczny do końca zycia. Jak nie to w święta sam sobie pościągam jak dam radę wszystkie. Kurde jakby Danka wpadł z Zuffą na moje mieszkanie i zobaczyli by te stosy płyt DVD zapełnionymi galami to by mnie chyba zabili [...]

neith to z jakiejś gry - znaczy się z planescape torment, nawet nie grałem akurat w to dzieło ale google powiedziało mi prawdę :*** póki co nie wrzucam planu FBW bo jadę ACT ps kobi dieta narazie na dwójkę z plusem czyli prawie żadna ale postaram się stopniowo to zmienić ja nikogo nie znokautowałem ale raz przykałem solidnie na wątrobę bo takich [...]

I tylko 3 avatary zawierają zdjęcia właścicieli to jest - ja, vcamaro i Marian B. Co masz na myśli mówiąc, że nie mam w awku swojego zdjęcia? glupiego jasia w zyle dadza to bede wyluzowany. Przy punkcjach to mialem to w sumie mialem wy***ane na wszystko : Kuźwa, co jest, ja miałem 10 latek jak mi robili punkcję i nie miałem żadnego [...]

^ Zastrzelili czy też nie zastrzelili. Może sobie żyje dalej gdzieś w jakiejś willi, a to zdjęcie to ściema jakich mało.. Kto to kurna wie? Nie wiem ale dla mnie ktoś kto wierzy w to, że TYLKO "terroryści" < stoją za zamachem na WTC to nie ma wyobraźni. Nigdy nie uwierzę do końca w to co mówi USA bo to jest najbardziej 'evil country' [...]

O kurcze, toś mi zadała literatury do czytania. Zaraz sie biorę za wyszukiwanie tych artów coby się gruntowniej dokształcić. Czekam cierpliwie na resztę, przy okazji melduję bóle jelitowe wczoraj w nocy. Dziś juz jest dobrze. Mało mam ostatnio energii ale to prawdopodobnie przez zaburzony rytm snu od piątku. Jako że jedyne węgle jakie przyjmuję [...]

Czwartek, 29.03, DZIEŃ 25 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 29g sera żółtego, 25g majonezu, 44g łososia wędzonego, 71g pomidorków koktajlowych 3. 248g karczku z grilla, cukinia, pieczarki MAX - Squat 4. 30g odżywki białkowej 5. 300g serc drobiowych, brokuły, 10g majonezu, 10g śmietany 18% Razem: 145B / 122T / 10W, 1745kcal Trening: 6min bieżnia [...]

Postanowiłam nie pisać już szczegółowo diety. Monotonnie u mnie, jak to Yosia określiła – tłusto i zwierzęco. Ale czysto. Będą podane ogólne wartości i ewentualne grzechy dietetyczne. Ale liczę dalej. Dzień zaczynam zwyczajowo od 10g BCAA (wstrętnego). ----------------------------------------------------------- Poniedziałek, 2.04, DZIEŃ 29 Dieta: [...]

Poniedziałek, 7.05, DZIEŃ 64 134B / 123T / 17W, 1711kcal DNT ------------------------------------------------------------------------- Wtorek, 8.05, DZIEŃ 65 127B / 125T / 23W, 1725kcal Trening: Sprawdzanie MAXa w przysiadzie 1:30 bieg 15km/h 3:30 bieg 12km/h 3:00 Rozgrzewka dynamiczna 50kgx3, 55kgx3, 60kgx1, 65kgx1, 70kgx1, 75kgx1, 80kgx1, [...]

Ponieważ na KSW 29 nie przyznano nagrody za nokaut wieczoru, Federacja KSW zdecydowała się przekazać całą kwotę bonusu Tomaszowi Kondraciukowi. Zawodnik Ankosu Zapasy Poznań zostawił w klatce w Kraków Arenie nie tylko wiele serca, ale walcząc do końca z Karolem Celińskim również sporo zdrowia. Z tego względu Federacja postanowiła pomóc „Tomajowi” [...]

W przyszłym roku Federacja planuje kontynuować tę tendencję. Na gali KSW 30 skład sędziowski powróci też do testowania kolejnych nowych osób, by regularnie podnosić poziom sędziowania oraz poszerzać grono arbitrów KSW. Na koniec, właściciele KSW Maciej Kawulski i Martin Lewandowski zdecydowali się wprowadzić system ostrzeżeń dla sędziów, którzy [...]

Bziu to było po skosie, prewnie na filmie nie widać, ja taką wersję znalazłam i próbowałam. Do przodu tak nie czochra :D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-21 22:51:29 no wlasnie wiem, widze, z epo skosie robisz, widzialam w necie wersje w przod. Ale skoro mowisz ze w bok lepiej czochra :D jeszcze nie probowalam, to nie potafie ocenic. [...]

Z czasem rozumiem będziesz ciął te węgle jeszcze ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-07 23:29:57

sobota szybkie bareczki z rana i wyjazd do SPA :-D jeśli ktoś jest ciekaw moich realacji z treningów i nie tylko zapraszam na mojego instagrama rutkow80 bo tam bede teraz zamieszczac relacje różne bo jest tam duzo osób obserwujacych ;) trening 1.wycisk hantli siedzac 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag dolny + hammer 4 serie 3.wznosy przodem [...]

Piątek wyciskanie na barki bez pomocy nóg 81kg x6 w ostatniej serii https://www.youtube.com/watch?v=SF14V2bNRNo wznosy bokiem na tył ramienia 3x8 5kg w jednej ręce tricep extention hantlem oburącz zza głowy 3x15 9,5kg Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-08 22:29:31

Bigger wiem wiem od 5.05 bendą w sprzedaży i na bank kupie Bv159 ten izolat. Ale on mówił to a kolo nie ściemnia więc na bank coś musiało być. I jak pokazał mu opakowanie to kolesiowi ze sklepu wyszły gały z orbit, że tego białka to wogóle trudno dostać itd. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl [...]

21 wrzesień 2010 8 trening za mną. TRENING: Przysiad 37kg 3s po 10 powt RDL 39.5kg 3s po 10 powt WL 29.5kg 3s po 10powt Wiosło 22.5kg 3s po 10 powt Wyciskanie z klatki 17.5kg 2s po 10 powt Drażek podchwytem 0kg 5/3/1 KOMENTARZ: Ciesze sie ze juz doszedlem do 3s po 10powt w WL, wczesniej w ostatniej seri robilem tylko 8,7 powtorzen. Znowu widoczny [...]

Zaczyna sie pi&#234;rdolenie w stylu "Pigs in space", tylko ze nie wiadomo czy sie smiac czy plakac. Nowi, wezcie i poczytajcie co zostalo juz powiedziane w tym dziale na temat ulicy, SW i combatow, samoobrony etc. Jak widze takie wypowiedzi w (prawie)kazdym sporcie/sztuce/systemie-walki sa metody,kobinacje czy techniki praktyczne i [...]